情绪就像一张晴雨表，有时风和日丽，有时乌云密布，有时狂风骤雨。为了帮助学生更好地了解情绪、控制情绪，2021年5月28日下午，我校邀请了陶老师工作站雨花台区分站的心理咨询员杨秀丽老师走进我校，为三（1）班的同学们带来了主题为《做情绪的小主人》的团体心理辅导活动。

活动在“大风吹”这一暖身游戏中拉开帷幕。同学们兴致高昂，参与活动非常积极。暖身游戏结束，杨老师引领学生回味刚才活动中的心情，并将自己的情绪写在爱心形的树叶上。在之后的分享环节，同学们畅所欲言，迫不及待地将自己的感受。一片片树叶一种种心情，汇聚成一棵粗壮的心情树。

《头脑特工队》是孩子们喜闻乐见的动画片。莱莉被五种情绪共同支配——快乐、恐惧、愤怒、厌恶和悲伤。在观看的过程中，同学们了解了更多的情绪。在接下来的“情绪我来猜”游戏中，同学们通过自己的表演展现了自己对情绪的理解，懂得了情绪分为积极情绪和消极情绪。它们没有好坏之分，所谓的好坏指的是情绪带给我们的影响不同。

在“我们一起来帮帮他”这一活动中，同学们畅所欲言，并通过情境表演的方式学习了理智调解法、注意力转移法、合理发泄法等调节情绪的方法。随后杨老师将话题从他人转移到孩子们自己身上。同学们通过回顾自己不开心的事情，重新感受自己当时的情绪，并尝试将调节情绪的方法运用到今后的学习和生活中，从而真正成为情绪的小主人。